貴女へのメッセージ

ミクロな視点とマクロな視点

ミクロ 自分を観察する 内観

セルフケアをお伝えする際
身体の声を聞いてとか
身体の感覚に集中してとか
身体の内側から感じてみてとか

そんな風にお伝えしています

これは
ミクロな視点で
自分の身体を見るということ

このミクロな視点については
身体のことに限らず
心の状態を把握する時にも有効です

何か思いがけない事態に陥ったり
悲しいことがあったりして
心にダメージを負った時

そんな時も
いま自分の身体はどんな反応を起こしているのか
どんな感じがするのかということを
内側から感じてみることも
おすすめです

脳はわりと誤作動を起こしやすいですし
さまざまな理由で
本当のことを感じないようにしてしまう
可能性があります

けれど身体は嘘をつけません

あなたが
悲しくないよーって思っていても

筋肉はぎゅーっと縮こまっていたり
ハートのあたりがキューッと苦しかったり

そればかりか
皮膚に症状が現れたり
胃が痛くなったり
お腹を壊したり…と

あの手この手を使って
あなたにサインを送ってくれます

先日
そんな風に自分の心の状態を
内側から観察していた時に
ふと

自分が小さな視点に囚われているような
そんな気がしました

ほら
よく言うでしょ?

大自然の中に入ってしまうと
自分の悩みがとてもちっぽけで
悩みとも言えないようなことだったと気づくって

そんな感じがしたので
自分を上空から見下ろすような視点で
観察してみました

すると
今の自分を冷静に見つめることができて
ではこの子をどうしてくれようかと
対応を考え始める自分に気づいたのです

ミクロな視点はとても大切だけれど
やはり
マクロな視点も欠かせないな〜

結局はどちらに偏りすぎることなく
どちらもバランス良く♡
がいいみたい(^_^)

…それにしても
こんなことわかってたわよ!
と思うのに

わたし達は
すぐにそれらを忘れてしまう生き物ですね
うっかりさん(^_^)

こうして何度も何度も
同じ事を繰り返し
そしてその度に思い出して
少しずつ
無意識でも
それが発動するようになっていく

ただね
何も考えず何も感じないで
無意識に過ごしていたら
この反復練習すらできないので

少しずつでいいから
かわいいかわいい
だいじな自分に
意識を向けてみてね♡

俯瞰 鳥瞰 マクロ 内観